brzuch nie

4. Wiem że klata odstaje ale bardzo ciężko mi idzie. Brzuch nie jest taki zalany nie wiem dlaczego tak wyszło na fotce ;) Na razie to by było na tyle ;) Pozdrawiam

W jakimś stopniu na pewno to mnie się tylko wydaje.. Ale wczoraj robiłem 'eksperyment' i właśnie zrobiłem zdjęcie brzucha rano i wieczorem. Różnica - kolosalna. Dziś postaram się zrobić fotki lepszej jakości i wrzucę je tutaj. Co do diety, gdy trzymałem ją najlepiej jak mogłem, były takie dnie, brzuch nie był aż tak bardzo rzucający się w oczy. [...]

[...] - zrob jak mowisz i ocen efekty po 2 tyg. ale nie spodziewaj sie, ze robiac konkretna mase, zmniejszysz obwod pasa - sukcesem bedzie jesli zwiekszysz obwody nie zwiekszajac tego w pasie lub zmniejszysz brzuch nie tracac pozostalych obwodow. zwiekszanie obwodow i zmniejszanie poziomu tluszczu - to zdecydowanie nie wszystkim sie udaje.

A dlaczego sam brzuch ? Nie lepiej jakis trening calego ciala? Przy aerobach i interwalach musialbys miec lekka nadwyzke zeby nie bylo spadkow, a cwiczenia rozciagajace powinienes wykonywac przed i po kazdym treningu jesli zecydujesz sie na trening calego ciala..

Martwię się tylko , żeby mi brzuch nie urósł. :D

jak wyżej... przede wszystkim problemem nie są tu mięśnie tylko fat znajdujący się na nich. Ćwicząc brzuch nie spalisz miejscowo tłuszczu...wiec jeżeli chcesz odsłonić to co już masz to areoby i Dieta...trening brzucha to rzecz drugorzędna.

brzuch nie jest wyznacznikiem tego czy ktoś ćwiczy czy nie

Tylko czy któryś z tych programów pomoże zgubić tłuszcz z brzucha ew. "przerobic" go na mięśnie? Czy jest jakiś patent jak treningiem zgubić tłuszcz z klatki piersiowej? Nie. Nie. Nie ma czegoś takiego jak palenie tłuszczu miejscowo a tym bardziej przerabianiem go na mięśnie. Jak sobie wyobrażasz taką przemianę? że po zrobieniu xxx brzuszków z [...]

[...] na gościa 130 kg i 2 metry wzrostu? :d Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2016-12-06 00:26:01 kwestia co stanowi te 130kg :-D Można się domyśleć ;) Napisałem że chce zgubić brzuch. Nie mam ciała adonisa ale też nie jestem jakimś baleronem :P Czyli BCAA brać najlepiej przed treningiem (1 porcję) To tak zrobię wolę się zdać na wasze zdanie niż na [...]

[...] jest, trzeba dokupić, żeby ze 100kg było. Nie piszesz jaki gryf, bardziej uniwersalny jest prosty. Ławeczka zakładam że to taki marketowy typ "ławka rzymska na mięśnie brzucha"? Nie przyda się. Skoro ćwiczysz już 3 tygodnie, to chyba za FBW możesz się wziąć (full body workout, poszukaj na forum). Podstawowe ćwiczenia to przysiad ze [...]

[...] po 3 posiłkach |-). Oto co udało mi się zmienić żeby kalorie się zgadzały i by podbić tłuszcz(nie ma to być stricte dieta tłuszczowa, poprostu użyć ich przystępnie dużo, by brzuch nie był taki napchany), nie mam pomysłu na więcej, by zachować jeszcze uzupełnianie białka bez odżywek, szczególnie po i przed treningiem. Może użyć boczku, np. 100g [...]

[...] na marginesie cykl z kreatyna powinien trwać 4-6 tygodni 4. Zapisz się na basen uwież mi tam też sobie ręce wyrobisz mój ziomek pływa pare lat i ma ładnie umięśnione ręce 5. Też jestem szczupły ale zaczełem sobie robić wyciskanie sztangi i zauwazyłem efekty , zreszta chyba byś wolał dobrze zbudowaną klate niż brzuch nie ? 6. Wróć do punktu 1.

[...] sie nowe okolicznosci...czy nie za bardzo? PRACA FIZYCZNA nie wiesz,co to znaczy cw ? CWICZEN masz wykonac na sesji nie wiecej,jak 5 (PIEC) CWICZEN (wszystkich!)-a jak bedzie ich jeszcze mniej-to nawet lepiej! brzuch-nie ma potrzeby,abys katowal te male miesnie tak czesto-ot,cala filozofia. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-22 13:17:58

ostrowia podobno dobra,tez tak slyszalem a co do malolatow to nie sikaly,przynajmniej nie przy mnie ja tez bralem ten gainer z megabola i w miare dobry,przynajmniej mnie brzuch nie bolal

a jak białko to jakie?? a to dużo pójdzie mi na masę?? :/ ( tylko nie w brzuch :) ) nie chciał bym tego :)

Tak to wyglada jka sie lekko wciagnie brzuch. Nie chce dodawac zdj z tylu itd bo tak bardzo mi to nie przeszkadza aczkolwiek chcialbym zobaczyc czyjes zdj z takim problemem ale by mial widoczne miesnie proste i skosne brzucha /SFD/2017/11/29/4e2f039c17b24b1fa63b5dd3731eda02.jpg

wiem ze niezbyt dobrze mi to wyszło :) ale chciałbym spalić tłuszcz a nie stracić mięśnie a co do brzucha bardziej chodziło mi o wyrobienie mięśni i siły brzucha a nie spalenie tłuszczu bo z tego co czytałem to ćwiczenia na brzuch nie spalają tłuszczu lecz wyrabiają mięśnie na czym mi także zależy bo po co go tyle ćwiczyłem jak mam teraz [...]

Co do góry klaty to się nie spiesz. Ona wymaga dużo czasu i cierpliwości. Szybko się jej nie da wyrobić.............A gdzie nogi i brzuch??? Nie zaniedbój ich bo to jest złe rozwiązanie. Poczytaj, na forum znajdziesz to czego szukasz. A tak wogóle to dobrze Ci idzie. Powodzenia na przyszłość

[...] miejscu, że efedryna ma dawać "pałer na siłce"??? Therme biorę 15-20 minut przed treningiem aerobowym. Do treningu siłowego efedryna nie jest mi potrzebna. Mam wrażenie, jakbyś dopiero co wstał, Tyka ;> Program na brzuch...nie wiem, żeby czuć się lepiej - tłumaczyć sobie, że coś robię ;> Przesadziłem z tym "super" ;>

Przeczytalem to dokladnie i...59kg i redukcja? czy aby na pewno? to ze nie masz miesni na brzuchu moze byc wina nie tluszczyku, a ich braku, bo zeby je miec, trzeba je zbudowac. a6w jest slabym treningiem na brzuch-nie polecam. Zajmij sie masowaniem, chociaz nie wiem czy w tym wieku to dobry pomysl, rozwijasz sie jeszcze. Redukcje odstaw, bo z [...]